Mémoire

Elle permet de manipuler et de retenir des informations pendant la réalisation d'une tâche ou d'une activité. Cette mémoire est sollicitée en permanence : c'est elle qui permet par exemple de retenir un numéro de téléphone le temps de le noter, ou de retenir le début d'une phrase le temps de la terminer.

Conseils pour garder une bonne mémoire :

• Une activité physique régulière,
• Manger des fruits et légumes,
• Prendre soin de son cœur,
• Dormir convenablement,
• Faire travailler ses méninges,
• Maintenir les liens,
• Surveiller son audition,
• Affronter les problèmes.

• Les poissons gras. Remplissez votre frigo de saumon, de truite, de thon, de maquereau ou de sardines,
• Les fruits riches en antioxydants,
• Les crucifères,
• Les viandes riches en fer,
• Le fer version végétal,
• Les légumineuses,
• Le germe de blé,
• La levure de bière.