Immunité

• Le miel,
• Le sésame,
• La chicorée,
• La banane,
• Les laits fermentés au Lactobacillus casei (une souche probiotique),
• Le yaourt,
• Le pain de seigle,
• Les fruits secs oléagineux.

7 astuces pour renforcer ses défenses immunitaires :

• Miser sur les probiotiques, sous forme de compléments alimentaires, c’est idéal,
• Boire un verre de jus d'orange frais,
• Se défatiguer avec le magnésium,
• Dormir suffisamment,
• Faire des pauses pour déstresser,
• Pratiquer une activité physique régulière,
• Faire le plein de vitamine D.