Digestion

• Ballonnements,
• Grondements d'estomac,
• Excès de gaz (pets, rots),
• Nausée,
• Goût acide dans la bouche (reflux acide) et brûlures d'estomac,
• Douleur dans la partie supérieure du ventre juste sous la cage thoracique, dans la partie supérieure de l'abdomen.

• Boire au moins 1,5 litre d'eau par jour,
• Manger trois repas par jour, à heures régulières, assis et dans le calme si possible pendant au moins 20 minutes,
• Prendre le temps de mâcher avant d'avaler,
• Éviter de porter des vêtements serrés qui compriment le ventre.

Après un repas, si votre ventre semble avoir du mal à digérer, aidez-le en ingérant deux gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans une cuillère à café de miel. Ses bienfaits anti-inflammatoire, antispasmodique, cholagogue et cholérétique favorisent en effet une meilleure digestion.
Les probiotiques sont également recommandés afin de régénérer votre flore intestinale.